Ste se pripravljeni spoprijeti s kožnimi spremembami v menopavzi v 30 -ih letih?

Zadnje čase veliko razmišljam o menopavzi. Stara sem 41 let in - kot mi je nedavno povedala moja ginekologinja - perimenopavza ni daleč. Perimenopavza je predhodnica velike besede M, ki je nihče od nas ne želi povedati; To je začetek hormonskih premikov, ki menstruacijo poslabšajo in ne naredijo veliko uslug za vašo kožo. To se lahko zgodi že pri tridesetih, čeprav večina žensk to doživi pri štiridesetih. Hollywood menopavzo rad uporablja kot uvod v jezne harridane in njihove vročine, vendar je pri tem veliko več. In čeprav sem osebno hudičevo navdušen, da se neham ukvarjati s kontracepcijo, se tudi naučim, da sprememba prinaša nekaj kožnih težav, s katerimi se morda že ukvarjam - in to ne povsem pravilno.

Menopavza se potrdi le, če je ženska že eno leto ali 12 mesecev zapored zamudila. To se običajno zgodi med 40. in 58. letom, seveda se lahko zgodi prej ali slej. Perimenopavza ali faza, ko ste pred menopavzo, je, ko začnejo menstruacije postajati neredne. To lahko traja v povprečju od štiri do osem let, zato pri mnogih ženskah govorimo o vaših tridesetih letih.

In kaj se v tem času pravzaprav dogaja v vašem telesu? Ko se jajčniki starajo tako kot vi, sproščajo manj hormonov in tako izločajo ravnovesje estrogena, progesterona in testosterona. Rezultati morda niso preveč opazni v prvih nekaj letih perimenopavze, vendar bo upad hormonov, kot je estrogen, zagotovo naredil tanjšo, manj prožno kožo. Kot pravi medicinska sestra Jamie, ustanoviteljica Beauty Park Spa in linije za nego kože Nurse Jamie Healthy Skin Solutions, vaše telo preneha proizvajati toliko kolagena. Izgubite nekaj maščobe pod kožo in elastičnost kože pade.



Morda razmišljate o 'negi kože proti staranju, razumem', vendar spremembe kože zaradi hormonskih sprememb pred menopavzo zahtevajo nekaj posebnega znanja. Ellen Marmur, dermatologinja in ustanoviteljica MM Skincare, pravi, da se je treba zavedati in jih odpraviti. Vaša koža bo pokazala vse svoje poškodbe zaradi sonca, manj se bo popravila in postala bo bolj suha. To verjetno ne predstavlja šoka za ženske v svojih štiridesetih in petdesetih letih, ki kot največjo skrb za nego kože navajajo drobne linije, gube in izgubo elastičnosti.

Vedno sem domneval, da je težka ljubezen boljša: spenjaj in lušči, močno potiskaj mojo starajočo se kožo in lahko vrnem čas nazaj. Potem pa sem začel raziskovati, se pogovarjati z ženskami, ki so bile na meji ali skozi ogledalo menopavze, in se pogovarjal s strokovnjaki za nego kože. In izkazalo se je - žal mi je! - koža vaših dvajsetih se ne vrača.

Ampak! Koža vaših štiridesetih, petdesetih in še več je lahko lepa in zdrava. Tu je skrivnost: Odložite peskalnik. Namesto tega začnite negovati kožo. Spodaj so največji pomisleki glede nege kože pred menopavzo in med njo ter kaj ženske trenutno počnejo glede tega.

Suhost

To je bila zame največja sprememba. Moja koža je od pubertete zelo mastna, zato me ideja o vlažilni kremi na obrazu rahlo grozi. Moral pa sem začeti, ker če ne, izgledam, kot da nisem spal teden dni. Po menopavzi, pravi medicinska sestra Jamie, lahko tudi vaša koža postane bolj suha, ker oljne žleze niso tako aktivne. Poskusite dati koži več vlage s težjo kremo.

Mnoge ženske, s katerimi sem govoril, so imele suhost. Dr.Marmur pravi, da lahko na žalost tisto, kar ženske počnejo v boju proti staranju, dejansko poslabša. Verjetno sem eden od bolj izrazitih dermatologov, vendar menim, da obstaja splošno napačno prepričanje, da je retinol najboljša in edina sestavina proti staranju. Toda to je nekaj, kar izsušuje vašo kožo, ravno takrat, ko izgubite sposobnost, da sami izdelate lipide.

Počakaj minuto. Kako bodo moje celice vedele, da naj bi se obrnile? Marmur se smeje. Koža je organ in tako kot vaše srce zna skrbeti zase, je tudi naša koža programirana za regeneracijo. Vaša koža že obrača celice. Kar morate storiti, je pomagati tem celicam živeti čim dlje z lepo kožno pregrado.

56-letna Peg Aloi je v menopavzi in si veliko prizadeva za poenostavitev svoje lepotne rutine, da bi zagotovila to oviro. Neal's Yard Beauty Rose Balzam za lepoto, pravi. To uporabljam kot čistilo in je zelo vlažilno in pusti mojo kožo sijočo; Uporabljam ga tudi na vratu. Martina Skelly, 45 let in v perimenopavzi, pravi, da je super obnovitvena krema Clarins Rose Radiance super obnovitvena za njeno kožo, da obnovi svojo kožo. Moja koža je svetlejša in jasnejša od začetka uporabe.

Marmur pravi, da je vse, kar je vlažilno, odlično za kožo v menopavzi in perimenopavzi. Aloja, hialuronska kislina - to so odlične sestavine, ki zadržujejo vlago v koži.

VIDEO: Stroški 4 priljubljenih tehnik proti staranju

Akne in razbarvanje

Nekatere ženske, s katerimi sem govoril, zlasti barvne, so bile bolj zaskrbljene zaradi aken, težav z razbarvanjem in temnih kolobarjev pod očmi. To ni presenetljivo; v V stilu Raziskava o stanju kože je poročala, da so temne kolobarje in neenakomeren ten kože med največjimi težavami. Cam Colton je stara 59 let in je v menopavzi in pravi, da lahko v dveh dneh dobim akne, če jem napačno hrano.

48 -letna Tara Isabel Zambrano šele začenja doživljati perimenopavzo in se spopada s temnimi pikami in podočnjaki. Za obraz uporabljam Olay Nighttime Recovery Gel in Olay Eye Cream za kroge, pravi.

Poškodbe sonca

Mnogi od nas v štiridesetih letih in starejši smo bili najstniki, ko je bilo porjavitev način življenja. Vpijali smo žarke, kot da je to naše delo. In zdaj na soncu požanjemo plodove vsega tega časa. Vse to nas doleti, pravi dr. Marmur. Ne pozabite, da je poškodba zaradi sonca vaš sovražnik številka ena s staranjem.

Še vedno pa lahko preprečite poškodbe z dobro zaščito pred soncem. Koža je manj sposobna popraviti poškodbe zaradi sonca med menopavzo in po njej, kar pomeni, da morate nositi zaščito pred soncem in se na soncu pridno pokrivati. Opombe, opažam nekaj poškodb zaradi sonca. Mislim, da s kremo za sončenje nisem delal dovolj dobro; Zdaj sem bolj previden.Dr. Marmur se strinja. Resnično lahko vsak dan nosite zaščito pred soncem ali zaščito pred soncem. To je vaš lasten denar v banki proti prihodnjim postopkom.

Pomembno je omeniti, da SPF ni namenjen samo ženskam s svetlejšo kožo - potrebujejo ga tudi ženske z več melanina v koži. Ne samo, da je pomembno preprečiti poškodbe zaradi UV -žarkov, ampak tudi pomaga preprečiti hiperpigmentacijo.

Udarenost in gube

Moja koža se zagotovo spreminja, pravi Rebecca M., 51 in v perimenopavzi. Moje veke se povesijo in na licih dobivam nove nasmeške in majhne črte okoli ustnic.

Medicinska sestra Jamie pravi, da je to povsem normalno. Nekatere pogoste linije in gube, ki jih dobite z menopavzo, so pogosto vrana stopala in črte nad zgornjo ustnico.

Tu vam lahko pomagajo vlažilci, serumi in nekaj nežne, varčne uporabe kislin in retinolov. Uporabljam izdelek z glikolno kislino, pravi Rebecca, ki ima trenutno rada 7%navadno glikolno kislino.

Amber Clark, 43, pravi, da je že doživela povešeno kožo in izgubo elastičnosti. Ustvarila je režim in pravi, da je res izboljšala njeno kožo: uporabljam navadni hilamid ali navaden bife, pomešan z niacinamidom. Nato vlažilno kremo s SPF in serum: olje skvalana in resveratrol s ferulinsko kislino.

Obstajajo tudi druge stvari, ki jih lahko naredite doma za povešanje in gube. Murmur priporoča nekaj, kar se imenuje fotobiomodulacija, to je 'neinvazivna terapija, ki uporablja bližnjo infrardečo svetlobo, da stimulira celice, da proizvajajo več energije in v bistvu samoobnavljajo kožo. Pravi, da LED luči 'dobro delajo za vašo kožo.' (Bi radi poskusili doma? Takšno napravo prodaja tukaj za 795 USD.)

Če še niste pripravljeni odšteti toliko denarja za domačo napravo, a kljub temu želite biti proaktivni, lahko tudi satenska blazina ali vzglavnik naredijo razliko. Gladki saten brez trenja lahko pomaga preprečiti linije spanja in morebitno nastanek gub. Medicinska sestra Jamie priporoča obliko [blazine], ki vam bo pomagala pri spanju ali pa ima vsaj odprtino za obraz, tako da na najbolj občutljivih predelih okoli oči, lic in vratu ne nastanejo trajne gube. (Njen vstop v to kategorijo se imenuje Beauty Bear, 69 USD.)

Dr.Marmur pravi, da so kozmetični postopki vedno možnost pri povešeni ali krepirani koži. Temu pravim ohranjanje staranja. Če želite čim dlje ohraniti svojo kožo - jaz bi naredil dva tretmaja 'toks' na leto in dve laserski terapiji ter eno polnilo. Amber*, ki je jemala botoks in polnila, je zelo zadovoljna z rezultati. Spet sem videti kot jaz, pravi.

Postajam starejši? Čas je, da svojo kožo negujete.

Vsi, s katerimi sem govoril, so poudarili pomen skrbi za to, kar imate, ko pride v menopavzi. Kot pravi medicinska sestra Jamie, je moja lepotna mantra, da jo je bolje vzdrževati kot si jo povrniti.

Odkar sem začel raziskovati ta del, sem opustil pristop ljubezni. Napolnila sem izdelke s hialuronsko kislino in vse dobre stvari, ki mojim starajočim celicam sporočajo, da zadržujejo vlago. Čeprav me to prestraši (olje! Krema! V porah!) Sem uporabljala vlažilno kremo in uporabo retinola nekajkrat na teden namesto vsak večer. Pazil sem, da svojega SPF ne preskočim niti v oblačnih dneh. In glej, moja koža je dejansko videti lepša, bolj napeta in mlajša, kot je bila po letih. In prekleto, če ne nameravam tako ostati.

    • Avtor: Amber Sparks